Securex begleitet Sie auf jedem Schritt
Jeder Ihrer Schritte als Unternehmer führt zu neuen Fragen und Zweifeln. Das gehört dazu. Zugleich können Sie dadurch das Gefühl bekommen, den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr zu sehen.
Wichtige Schlüsselmomente:
- Wenn Sie Ihr Unternehmen gründen. Wenn Sie nach einer selbstständigen Nebentätigkeit im Hauptberuf selbständig werden oder Ihr Einzelunternehmen in eine Gesellschaft umwandeln.
- Wenn Sie Personal einstellen und plötzlich ein Team leiten müssen.
- Wenn Ihr Unternehmen wächst.
- Wenn Sie vor einer Krise stehen.
- Wenn Sie Ihr Unternehmen aufgeben müssen.
Ihre private Situation hat ebenfalls Einfluss auf Ihr geistiges Wohlbefinden, zum Beispiel bei einer Scheidung, der Geburt eines Kindes oder einem Todesfall. Alles Dinge, die Sie aus dem Gleichgewicht bringen können. Lassen Sie Probleme nicht auf sich beruhen und suchen Sie sich Hilfe.
Unsere kostenlosen Info-Sitzungen
Melden Sie sich zu einem unserer kostenlosen Informationssitzungen rund um Themen des mentalen Wohlbefindens an. Experten teilen wertvolle Einsichten mit Ihnen, wie Sie Ihre Grenzen besser festlegen und so Ihre psychische Gesundheit schützen.
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Brauchen Sie zusätzliche Hilfe?
Haben Sie noch Fragen? Unsere Gesundheitsbeauftragten beraten Sie kostenlos. Ihr Vorteil? Unsere Securex-Experten kennen die Welt der Selbständigen wie ihre Westentasche. Darüber hinaus sind sie dafür ausgebildet, Erste Hilfe bei psychischen Problemen zu leisten. Eventuell verweisen sie Sie an externe Fachleute. Für ein persönliches Gespräch geben Sie bitte Ihre E-Mail-Adresse und Ihrer Handynummer an.
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Unser kostenloses E-Book: Prioritäten setzen
Laden Sie unseren kostenlosen Leitfaden herunter und steigern Sie Ihre Produktivität, während Sie Stress abbauen! Entdecken Sie die wesentlichen Schlüssel, um Prioritäten zu setzen, Ihre mentale Belastung zu verringern und sich auf das wirklich Wichtige zu konzentrieren.
So schützen Sie Ihre psychische Gesundheit
Als Selbständiger vergessen Sie manchmal, sich um sich selbst zu kümmern. Die Grenze zwischen Arbeit und Privatleben ist deshalb hauchdünn. Und so machen Sie immer weiter. Währenddessen häuft sich der Stress an. Die Folge sind schlaflose Nächte, körperliche Beschwerden oder sogar Burn-out oder Depressionen. Lassen Sie es nicht so weit kommen. In den folgenden Blogs finden Sie Tipps, wie Sie Alarmsignale erkennen und rechtzeitig Maßnahmen ergreifen. Vom Loslassen lernen über ein besseres Zeitmanagement bis hin zu mehr Bewegung.
9 Tipps für eine optimale Resilienz bei Selbständigen
Als Selbständiger sind Sie oft auf sich allein gestellt. Kommen Zweifel auf und spüren Sie, wie der Stress zunimmt? Dann sprechen Sie mit jemandem darüber. Oder sagen Sie auch einmal „Nein“. Diese und andere praktische Tipps entdecken Sie in diesem Blog.
Entdecken Sie hier die 9 Tipps
Depression? Burn-out? Schlagen Sie rechtzeitig Alarm
Burn-out und Depression haben gleichartige Symptome, sind jedoch zwei verschiedene Erkrankungen, die jeweils einen anderen Ansatz erfordern. Auf jeden Fall sollten Sie sich rechtzeitig Hilfe suchen. In diesem Blog entdecken Sie die Alarmsignale einer Depression oder eines Burn-outs.
Als Selbständiger vital arbeiten
Wie gehen Sie während Ihres Arbeitstags mit Ihrer Gesundheit um? Es wäre gut, hierüber einmal nachzudenken und eine Bestandsaufnahme Ihrer aktuellen Situation vorzunehmen. In diesem Blog geben wir Tipps, wie Sie sich einen Rahmen schaffen, in dem Sie auf eine vitalere Weise arbeiten können.
Auf dem Weg zu einer gesünderen Arbeitssituation
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Als Selbstständiger sind Sie zweifellos mit Stress konfrontiert. Aber was genau ist das und wann stellt Stress ein Risiko dar? In diesem Leitfaden stellen wir Ihnen die wichtigsten Erkenntnisse vor und geben Ihnen Tipps, wie Sie negativem Stress vorbeugen können.
Recht auf geistiges Wohlbefinden
Als Selbständiger müssen Sie sich selbst über Wasser halten. Zum Glück sind Sie nicht allein. Als Sozialversicherungskasse unterstützen wir Sie in den verschiedenen Phasen als Selbständiger, wozu auch die Wahrnehmung Ihrer sozialen Rechte gehört. Denken Sie nur an die Leistung bei Trauerurlaub, häusliche Versorgung, Pension und so weiter. Ab 2024 gehört auch der Bereich der psychischen Gesundheit dazu Auf dieser Seite fassen wir die wichtigsten Informationen zu diesem Thema zusammen und verweisen Sie bei Bedarf an externe Stellen. Das Ziel? Sie sollen Anzeichen psychischer Erschöpfung schneller erkennen und rechtzeitig Alarm schlagen. Brauchen Sie eine Auffrischung, welche Rechte Sie als Selbständiger haben?
Warum der neue Service „Geistiges Wohlbefinden“?
Work hard. Play hard. So lautet das Credo vieler Selbständiger. Kommt Ihnen das bekannt vor? Die Wahrscheinlichkeit ist hoch, dass Sie auch die Kehrseite der Medaille kennen. Schlaflosigkeit, Stress, Müdigkeit … Laut dem LIKIV ist die Zahl der länger als ein Jahr dauernden Depressionen bei Selbständigen zwischen 2016 und 2021 um 67 Prozent gestiegen. Die Burn-outs haben um 47 Prozent zugenommen. Zahlen, die Ihnen zu denken geben sollten. Zahlen, die weiter steigen, denn die Folgen der COVID-Pandemie sind noch stets spürbar. Dasselbe gilt für die Energiekrise, die außergewöhnlich hohe Inflation und die derzeitigen Kriege. Deshalb stellt die Regierung strukturelle Mittel für das geistige Wohlbefinden von Selbständiger zur Verfügung. Seit 2024 sind alle Sozialversicherungskassen für Selbständige verpflichtet, Ihnen die nötigen Informationen zu geben und Sie weiterzuverweisen. Damit soll das geistige Wohlbefinden Selbständiger bei der Ausübung ihrer Berufstätigkeit gefördert werden.
"Wir neigen dazu, den Einfluss der Arbeit auf das geistige Wohlbefinden Selbständiger zu unterschätzen. Selbständige sind oft ihr eigener Herr und haben es manchmal schwer, die Anzeichen von Burnout oder Überlastung zu erkennen. Dieses Phänomen hat sich durch aufeinanderfolgende Krisen noch verschlimmert. Wichtig ist, eine echte Strukturpolitik für ihr geistiges Wohlbefinden zu verfolgen", gibt Minister Clarinval zu bedenken.
