9 Tipps zur Entwicklung von Resilienz
1. Trauen Sie sich, zu scheitern
Nelson Mandela sagte einmal: „Ich verliere nie. Entweder gewinne ich oder ich lerne dazu.“ Dieses Credo könnte ebenso gut über dem Schreibtisch jedes erfolgreichen Unternehmers stehen. Denn der Weg zum Erfolg ist mit Rückschlägen gepflastert. Es ist wichtig, mit einer positiven Einstellung damit umzugehen und aus Ihren Fehlern zu lernen. Betrachten Sie Herausforderungen als Lernphasen und bleiben Sie flexibel, um sich an veränderte Umstände anzupassen.
2. Setzen Sie sich erreichbare Ziele
Entscheidend für Selbständige ist es, sich klare, erreichbare Ziele zu setzen. Wo wollen Sie in fünf Jahren stehen? Und in zehn Jahren? Das hilft Ihnen, konzentriert zu bleiben und gibt Ihrer täglichen Arbeit eine Richtung. Achten Sie darauf, dass Ihre Ziele SMART sind: Spezifisch, Messbar, Akzeptabel, Realistisch und Terminiert.
3. Setzen Sie Grenzen
Es kann verführerisch sein, immer weiterzumachen, aber auch Ihre Batterie ist früher oder später leer. Setzen Sie sich rechtzeitig Grenzen. Nein zu sagen, bringt Sie manchmal weiter, als zu allem ja zu sagen. Denken Sie gut darüber nach, welche Aufträge oder Kunden zu Ihnen passen, und trauen Sie sich, Aufträge abzulehnen.
4. Bleiben Sie finanziell gesund
Finanzieller Stress kann einen großen Einfluss auf ihr geistiges Wohlbefinden haben. Behalten Sie Ihre Finanzen gut im Auge, stellen Sie ein Budget auf und legen Sie einen Notgroschen an. Ziehen Sie auch in Erwägung, mit einem Finanzberater zusammenzuarbeiten, um Ihre Finanzpläne zu optimieren.
5. Achten Sie auf sich selbst
Selbstfürsorge ist entscheidend für Ihr mentales und körperliches Wohlergehen. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf, achten Sie auf Ihre Ernährung und meiden Sie Alkohol. Gehen Sie ab und zu in die Natur. Eine gesunde Portion Bewegung hilft Ihnen, Dinge loszulassen und kreativer nachzudenken.
6. Umringen Sie sich mit einem Netzwerk
Suchen Sie den Kontakt mit anderen Unternehmern und Fachleuten, die Sie unterstützen und inspirieren können. Nutzen Sie hierzu beispielsweise Networking-Veranstaltungen, Online-Communitys oder Mentoring. Ein starkes Netzwerk bietet nicht nur emotionale Unterstützung, sondern führt auch zu neuen Geschäftschancen.
7. Entwickeln Sie eine Routine
Beginnen Sie Ihren Tag mit einer festen Morgenroutine, planen Sie Ihre Arbeitszeiten und legen Sie regelmäßig Pausen ein. Das hilft Ihnen, abzuschalten und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben zu wahren.
8. Abstand gewinnen
Lassen Sie sich nicht vom Tsunami an Nachrichten auf LinkedIn, X, WhatsApp oder anderen Kanälen lähmen. Schalten Sie die Benachrichtigungen auf Ihrem Mobiltelefon aus. Sie müssen nicht ständig auf dem Laufenden von allem sein, was auf der Welt geschieht. Denn ein Zuviel an Informationen erzeugt einen Overkill, den Ihr Gehirn nicht mehr verarbeiten kann.
9. Holen Sie sich Hilfe bei Fachleuten
Lassen Sie Probleme nicht auf sich beruhen und reden Sie darüber. Es ist völlig in Ordnung, sich Hilfe zu suchen, wenn Sie merken, dass es Ihnen schwerfällt, mit Stress umzugehen. Ein Coach, Therapeut oder Karriereberater kann Ihnen Werkzeuge und Techniken an die Hand geben, um Ihre psychische Resilienz zu stärken und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Securex als Fels in der Brandung
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen alles zu viel wird, greifen Sie rechtzeitig ein. Sie sollten wissen, dass Securex für Sie da ist. Wir veranstalten kostenlose E-Learnings zu Themen wie Resilienz. Haben Sie eine konkrete Frage zu Ihrer psychischen Gesundheit? Dann wenden Sie sich an einen unserer Gesundheitsbeauftragten. Er hilft Ihnen mit dem richtigen Rat oder verweist Sie an die richtige Fachkraft. Werfen Sie unbedingt auch einen Blick auf diese Seite über geistiges Wohlbefinden bei Selbständigen.
