À quoi pouvez-vous vous attendre ?
- Décrypter les mécanismes de la rumination mentale, ses avantages et ses inconvénients sur votre bien-être
- Identifier et surmonter les idées noires
- Transformer l'impact de la rumination sur votre vie quotidienne
- Acquérir des techniques pratiques de gestion du stress et de relaxation pour cultiver la paix intérieure et être concentré sur l’essentiel
A qui s'adresse cette formation ?
Ce micro-learning est idéal pour les travailleurs indépendants et entrepreneurs qui souhaitent :
- Réduire significativement leur niveau de stress et d'anxiété
- Mieux gérer leurs pensées et éviter de se laisser submerger par les inquiétudes
- Améliorer leur concentration et leur capacité à prendre des décisions sereines
- Cultiver un état d'esprit plus positif et optimiste
Pourquoi suivre cette formation ?
Après avoir suivi ce micro-learning, vous serez capable de :
- Comprendre les racines de vos inquiétudes et les mécanismes de la rumination
- Identifier rapidement les pensées négatives et les transformer de manière positive
- Maîtrisez des outils et techniques efficaces pour gérer votre stress et cultiver un sentiment de paix et d'énergie au quotidien
Prérequis
Aucune connaissance préalable spécifique n'est requise pour suivre cette formation.