À qui cette formation s’adresse-t-elle ?
La formation pour mieux bouger au travail s’adresse aux personnes qui travaillent devant un écran et souhaitent adopter de bonnes habitudes préventives ou corriger leur posture au travail.
Pourquoi suivre cette formation ?
Après la formation pour mieux bouger au travail :
- Vous comprenez mieux vos habitudes en termes d’activité physique, ainsi que les risques liés à un manque d’exercice.
- Vous découvrez le pouvoir du changement de comportement.
Vous découvrez les avantages de l’activité physique, pour votre santé physique mais aussi mentale.
Vous comprenez les principes de base de différents types d’exercices via la pyramide de l’activité physique.
Vous analysez et optimisez vos habitudes :
- en identifiant les schémas de réflexion qui peuvent constituer des obstacles ;
- en transformant les intentions en actions.
Programme
La formation en ligne est composée de quatre parties d’une dizaine de minutes chacune, à suivre à son propre rythme. Il est possible de mettre la formation en pause et de la reprendre plus tard.
Conditions pour suivre cette formation
Aucune connaissance préalable n’est requise pour cette formation.
