À qui cette formation s’adresse-t-elle ?
La formation pour mieux dormir s’adresse à toutes les personnes intéressées par un rythme de sommeil plus sain ou qui souhaitent modifier de mauvaises habitudes de sommeil.
Pourquoi suivre cette formation ?
Après la formation pour mieux mieux dormir :
- Vous comprenez mieux les avantages d’un sommeil de qualité.
- Vous disposez d’un outil pratique pour analyser vos habitudes de sommeil.
- Vous cernez l’impact du sommeil sur vos niveaux d’énergie physique et mentale.
- Vous savez interpréter un hypnogramme et vous connaissez l’importance des différents cycles et phases de sommeil.
- Vous comprenez les principes de base de bonnes habitudes de sommeil.
- Vous comprenez l’utilité d’une bonne hygiène de sommeil et vous êtes capable de traduire ces enseignements en modifications de comportement concrètes et réfléchies.
Programme
La formation en ligne est composée de quatre parties d’une dizaine de minutes chacune, à suivre à son propre rythme. Il est possible de mettre la formation en pause et de la reprendre plus tard.
Conditions pour suivre cette formation
Aucune connaissance préalable n’est requise pour cette formation.
