Vitalité
Voulez-vous rester concentré(e), trouver des solutions aux défis, dépasser vos limites ? Une bonne santé est essentielle. Investissez dans un bon équilibre énergétique avec une bonne nuit de sommeil, des repas sains et suffisamment d’exercice. Une petite heure d’activité physique trois fois par semaine fait des merveilles, y compris pour votre bien-être mental. L’exercice aide à créer des émotions positives, à avoir les idées plus claires et à lâcher prise pour ce que vous ne pouvez pas contrôler.Déconnectez-vous à temps
Même si vous êtes très motivé(e) par la réussite de votre entreprise, il est toutefois impératif de vous déconnecter régulièrement et de consacrer du temps à d’autres activités. Personne n’est fait pour rester en « mode alerte » en permanence et répondre aux appels téléphoniques, aux messages et aux mails à tout moment. Cela vous rend moins performant(e). Si vous considérez toutes les tâches comme étant super importantes et urgentes, et qu’il vous faut une réponse dans l’instant, vous finirez par perdre la capacité de distinguer les questions principales des questions secondaires et de déterminer ce qui est vraiment important. Éteignez donc votre GSM de temps en temps et consacrez toute votre attention à votre entourage, à votre hobby, à votre repas, etc. Un entrepreneur intelligent investit dans différents domaines de la vie (amis et famille, santé, développement personnel...) et pas seulement dans son entreprise.
C’est pour ça que je le fais
Posez-vous régulièrement la question : pourquoi je fais ce métier ? À quel niveau je veux faire la différence ? Un coiffeur peut être motivé par le désir de faire rayonner ses clients, un plombier participe à la construction d’une maison et un consultant en informatique contribue à la réussite des entreprises. Quelle est votre motivation ? Tisser un lien avec l’histoire de votre entreprise peut vous motiver. Cela vous aide à consacrer votre temps et votre énergie aux bonnes choses (vos priorités) et stimule votre quête de sens. Notre cerveau en a besoin : la quête de sens constitue l’une des sources importantes des hormones du bonheur.
Entourez-vous d’autres personnes
Vous ne devez pas gérer votre entreprise seul(e). Trouvez-vous une oreille attentive pour échanger vos idées et vos expériences. Cela vous permettra de garder une vision saine de votre entreprise et de vous-même en tant qu’entrepreneur. Rejoignez une organisation de networking, faites-vous accompagner par un coach et rencontrez d’autres entrepreneurs. Partager ses réussites renforce la satisfaction, partager ses difficultés et ses préoccupations augmente le soutien social et la réflexion orientée vers les solutions.
Fixer des priorités : dois-je le faire maintenant ?
Connaissez-vous ces 3 questions d’or : Est-ce que je dois le faire ? Est-ce que c’est moi qui dois le faire ? Dois-je le faire maintenant ?
Cela semble logique : la manière la plus efficace de travailler est de terminer toutes vos tâches obligatoires et de toujours intercaler les questions urgentes. Rien n’est moins vrai. Plus vous procédez par réflexe, plus vous perdez de temps sur des tâches qui ne sont peut-être même pas nécessaires. Parce que vous auriez pu les déléguer à quelqu’un d’autre ou parce qu’elles ne contribuent pas suffisamment au succès de votre entreprise. Chaque client n’est pas un bon client, chaque mission n’est pas une bonne mission.
Lorsque vous faites votre planning, vous avez tout intérêt à faire la distinction entre ce qui est important (ce qui contribue à la réalisation de votre objectif) et ce qui est urgent. Ainsi, vous ne perdez pas de vue les véritables priorités de votre entreprise.
Vous pouvez planifier les tâches importantes, mais pas urgentes. Vous n’êtes pas obligé(e) de les faire immédiatement. Gardez du temps dans votre planning pour les tâches importantes et urgentes. Il se peut que vous deviez tout laisser tomber pour les régler immédiatement.
Mais ne faites pas du fonctionnement multitâche votre seconde nature. Toutes les questions ne sont pas urgentes et certainement pas importantes. Vous pouvez perdre énormément de temps et d’énergie en mélangeant différentes tâches ou en étant interrompu(e) sans arrêt. Les entrepreneurs intelligents osent éteindre leur GSM pour effectuer une tâche qui requiert de la concentration, ne consultent leur e-mail que quelques fois par jour et osent dire « non ».
Un état d’esprit sain
La vie d’un(e) indépendant(e) est semée de défis et tout ne se déroule pas toujours comme prévu. Une panne d’électricité lors d’une journée de vente chargée, des chiffres décevants, la perte d’un client, etc.
Ces événements peuvent être source d’inquiétude. C’est tout à fait normal. Cependant, avec un état d’esprit sain, vous pouvez réussir à inverser la tendance à temps afin d’éviter des préoccupations épuisantes.
Concentrez-vous autant que possible sur les aspects que vous pouvez contrôler : Posez-vous la question : quelle pourrait être la première étape ? Que puis-je essayer ? Comment d’autres personnes géreraient cette situation ? Qui peut m’aider ? Comment puis-je éviter ce problème ?
Projetez-vous dans le temps : quel regard porterai-je sur cette situation plus tard ? Quel enseignement en aurai-je tiré ?
N’oubliez pas les points positifs : Qu’est-ce qui fonctionne bien ? Qu’est-ce qu’il ne faut absolument pas changer ?
Voulez-vous développer cet état d’esprit positif ? Prenez la bonne habitude de terminer chaque journée en vous posant la question : Qu’y a-t-il eu de positif aujourd’hui ? Comme vous le constaterez, vous serez de plus en plus attentif(ve) à toutes les petites et grandes sources de joie. Celles-ci compenseront tous les moments plus difficiles et les revers inévitables.
Securex vous aide
Si vous sentez que tout cela devient trop lourd, intervenez à temps. Sachez que Securex est là pour vous. Nous organisons des formations en ligne gratuites sur des sujets tels que la résilience. Vous avez une question spécifique sur votre santé mentale ? Contactez un de nos experts. Il vous donnera les bons conseils ou vous orientera vers le bon professionnel. N'oubliez pas de consulter également cette page sur le bien-être mental des travailleurs indépendants.
